Entraînement S10

par alain.guillo Dim 6 Mar - 8:29

Bonjour les ''JJJ',

Nous vous informons tout d'abord qu'une remise des nouvelles vestes sera organisée de 18h15 à 18h30 avant le début de chaque séance d'entraînement.

Ci- joint, le programme de la semaine 10/2016

Mardi 08/03 : Rdv au stade municipal à 18h30mn
- footing + gainage + étirements
Mercredi 09/03 : Rdv au stade municipal
- à 18h30mn (1er groupe) : la Josselinaise (test VMA) (ou plan B si météo défavorable)
- à 19h15mn (2ème groupe) : séance de VMA

Jeudi 10/03 : Rdv au stade municipal à 18h30mn
- test VMA (ou plan B si météo défavorable)

Dimanche 13/03 : sortie nature (1h30mn environ) - Rdv au quai fluvial à 9h30mn

Bon entraînement, bonne semaine.

Les coach(e)s

PS :
* Celles et ceux qui souhaitent participer à l’EKIDEN le 20 mars prochain à Ploërmel (marathon en équipe de 6 athlètes) doivent s’inscrire le plus rapidement possible auprès des « coach(e)s (le 10/03 dernier délai). Un document à compléter est à votre disposition dans le local ‘’JJJ’’ au stade

* Pour les équipes déjà complètes, préciser le nom et l’adresse mail du capitaine ; bien respecter l’ordre des coureurs : le n° 1 fera les 5 1ers km ………………………

* SVP, joindre une copie du certificat médical ‘’valide’’ lors de votre inscription

* A noter que les ‘’JJJ’’ prennent en charge les frais liés à cette épreuve.